时间：2024年11月1日11：30-13：00

地点：宁远模拟法庭221

课程介绍：

压力是一个或者一系列导致紧张的事件，引发身体和心理健康问题。压力既有正面作用，也有负面作用。正面作用表现为压力为我们提供了向好的方面发展的必要动力，适度的压力能成为一种挑战，激发潜能，并且帮助我们集中精力找到创造性问题解决的方式。压力的负面作用表现为它耗尽我们的精力，导致身体和心理的不良状态。压力过大会给身体和心理健康带来严重的损害，产生一系列的生和心理的症状，如孤独、缺乏安全感、注意力无法集中和记忆力丧失、疲劳和睡眠困难、心情的波动、缺乏耐心、无法放松、工作狂、没有食欲等，需要我们重新审视生活中认为重要的事件。现代社会生活中压力已成为生命中不可避免的一部分。我们不能消除压力，但是，我们能够学习了解压力和管理压力。为了有效地应对压力，我们必须了解压力的具体来源，区分出压力的大小和远近，也要了解承受压力时带来的身心反应，以便采用某些有针对性的应对技巧，以便在面对压力时，学会在行为上自我控制，如学会放松和冥想；情绪调节；时间管理。