活动时间:2025年4月7日 - 2025年4月27日
活动场地:线上活动
活动内容:番茄工作法是一种经典的时间管理方法,通过"25分钟专注+5分钟休息"的循环模式,帮助人们提高工作效率,减少拖延。本次活动将通过一个月的打卡计划,帮助学生掌握番茄工作法,培养时间管理习惯,提升专注力。
第一周:养成习惯——从“小白”到“入门”!每天完成4轮番茄钟(25分钟专注+5分钟休息),用3张表(活动清单、今日待办、详情记录)记录任务进度,轻松get基础操作!
第二周:应对干扰——告别“分心怪”和“意外事件”!标记内部(分心)和外部(突发)打断,学会区分轻重缓急,紧急任务当天清空,非重点任务丢进“待办池”!
第三周:优化效率——变身“时间预言家”!拆解复杂任务、整合零碎事项,精准预估每个任务需要多少“番茄”,从此告别“计划赶不上变化”!
第四周:终极挑战——把自律变成肌肉记忆!完整复刻前三周流程,强化习惯闭环,让你彻底掌控每一天!